Desde la Real Federación Española de Piragüismo siempre se trata de impulsar la formación para que nuestros entrenadores y técnicos y todos aquellos interesados en la enseñanza de este deporte en la modalidad de Aguas Tranquilas, siempre tengan el mejor material y las mejores oportunidades de potenciar el piragüismo de alto rendimiento y destinada a Entrenadores del Equipo Nacional de la RFEP.
Por este motivo, la RFEP ha conseguido que el prestigioso técnico Alexander Nikonorov imparta una jornada formativa en el CEAR de La Cartuja de Sevilla el próximo viernes 23 de enero. Será una jornada intensiva de 7 horas de duración, dividido en mañana y tarde y se impartirá tanto en aula como en gimnasio en la parte práctica. Esta jornada está limitada a 30 plazas, tendrá un precio de 200 euros, y la fecha límite para la inscripción será el miércoles 21 de enero a las 12:00 horas.
Orden de la Jornada
BLOQUE 1. SESIÓN DE MAÑANA (AULA CAR Sevilla)
Horario: 10:00 – 14:30 (4 h 30 min)
10:00 – 10:30
- Introducción estratégica: la potencia como variable central del rendimiento
Objetivos
- Alinear criterios metodológicos entre entrenadores nacionales.
- Contextualizar la potencia como eje integrador del rendimiento en piragüismo
internacional.
- Fundamentar el enfoque de periodización guiada por la potencia.
Contenidos
- Demandas actuales del piragüismo de alto nivel.
- Limitaciones prácticas de la periodización tradicional.
- Relación entre potencia, intensidad y resultado competitivo.
10:30 – 11:30
- Perfil de potencia del palista de alto rendimiento
Objetivos
- Comprender el perfil multifactorial de la potencia en piragüismo.
- Relacionar tipos de potencia con especialidades, distancias y momentos de la
temporada.
Contenidos
- Potencia muscular (mecánica) y su expresión específica.
- Potencia aeróbica como soporte del rendimiento sostenido.
- Potencia anaeróbica en fases decisivas de la regata.
- Intensidad vs. potencia: implicaciones prácticas para el diseño de tareas.
11:30 – 11:45. Pausa/Café
11:45 – 13:00
- Periodización guiada por la potencia en piragüismo
Objetivos
- Proporcionar un modelo operativo de planificación anual.
- Optimizar la secuencia de estímulos de potencia a lo largo de la temporada.
PERIODIZACIÓN DEL ANO
- Desventajas de periodización tradicional
- Periodización por bloques
- Aumento de intensidad durante el año
- Periodización ondulante
- Transformación de la potencia a resistencia (Tríadas de bloques de entrenamiento)
- Periodización-por-potencia
13:00 – 13:45
- Entrenamiento interválico y modelado del esfuerzo competitivo
Objetivos
- Diseñar sesiones con alta transferencia a la competición
- Ajustar los parámetros de carga en función del objetivo de potencia.
ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS
- Entrenamiento de intervalos
- Periodización de corto-a-largo
- Parámetros de las sesiones
- Resumen del contenido
13:45 – 14:30
- Palada de potencia: fundamentos técnicos aplicados
Objetivos
- Introducir criterios técnicos comunes para el desarrollo de la palada de potencia.
- Preparar el bloque práctico de la tarde.
PALADA-DE-POTENCIA
- El concepto
- Tareas técnicas básicas
- Control de la pala
- Control de torsión
- Control de deslizamiento
- Prácticas para la palada de potencia
- Vídeos
- RESUMEN
BLOQUE 2. SESIÓN DE TARDE . TRABAJO PRÁCTICO APLICADO
16:15 – 17:30
- Herramientas prácticas para el desarrollo de la potencia en gimnasio
Objetivos
- Aplicar los principios teóricos al trabajo de fuerza-potencia.
- Optimizar la transferencia del gimnasio al agua.
Contenidos
- HERRAMIENTAS DE DESARROLLO DE POTENCIA
- Adaptación neuronal
- Adaptación muscular estructural
- Gimnasio de fibras rápidas
- Ejercicios
- Métodos
- Carro de un solo brazo (6)
- Uso del carro de un solo brazo.
- Integración del trabajo de potencia en microciclos reales.
17:30 – 18:30
- Integración gimnasio-agua y transferencia al rendimiento competitivo
- Consolidar la aplicación práctica del modelo de potencia.
- Facilitar la transferencia directa al entrenamiento diario del equipo nacional.
- Desarrollo de potencia en el agua
- Periodización del desarrollo de potencia…
- Desarrollo de potencia específica en el agua.
- Coordinación entre sesiones de gimnasio y agua.
- Errores frecuentes en la aplicación práctica.
- Ajustes individuales según perfil del palista.
- Debate técnico final y alineación metodológica del staff RFEP
Para inscribirse en la jornada, hay que descargarse el PDF adjunto, rellenarlo, y adjuntar el mismo cumplimentado junto al justificante de pago del banco y mandarlo por mail al correo: enep@rfep.es
